Energietips | 3

maart 6th, 2013

Het ontbijt

Jarenlang nam ik geen tijd voor een goed ontbijt. Na een kopje koffie, sprong ik onder de douche en weg was ik. Gelukkig ben ik door de jaren wijzer geworden en weet ik dat een goede start het halve werk is. Je hoeft niet zes boterhammen te eten. Nee, juist koolhydraten arm is het beste ontbijt. Vandaar dat ik ga voor heerlijke smoothies. Zelfgemaakt uit de blender. Mijn blender heb ik besteld bij fonq.nl, de Espressions Multi blender. Mijn smoothies bestaan enkel uit fruit met een scheutje melk. Natuurlijk kan ik er ook nog yoghurt bij doen, maar dat wordt voor mij alweer een te zwaar ontbijt. Mijn lekkerste smoothie bestaat uit een banaantje (toch wat koolhydraten), een appel (voor de frisheid) en wat gemberwortel (voor de energie).

TIP: gember werkt ook weerstand opbouwend, handig om verkoudheden te ontlopen.

Ik ben zo blij met mijn multiblender, want ik maak er ook vaak soepjes mee. Zoals bijvoorbeeld  een gezonde verse tomatensoep of spinaziesoep. Beide goede ijzerhoudende producten, wat mijn lichaam weer goede bouwstoffen geeft.

Energietips | 2

maart 5th, 2013

Opstaan

Hoe hard is het, om opeens door een woest trillend geluid wakker geschud te worden waardoor jouw intense rust abrupt wordt afgebroken. Ontwaken op een rustige manier geeft je energie voor de hele dag. Ik heb me lang verzet tegen de daglichtwekkers. Onzin dacht ik. Maar ik moet toegeven dat het dé uitvinding is. Neem nu de Medisana daglichtwekker, natuurlijk te bestellen via fonq.nl. De wekker bootst in 30 minuten een zonsopgang na, bovendien kun je acht natuurgeluiden kiezen om mee gewekt te worden. Of je kunt je favoriete muzieknummer instellen om de dag mee te laten beginnen. Ik kies voor lieve tetterende vogelgeluiden. De vogeltjes in combi met de (namaak)zon geeft mij al een goed zomers zonnig gevoel. Nu maar niet te enthousiast de gordijnen opentrekken! Maar ach zelfs als er sneeuw ligt heb ik toch bij het wakker worden mijn dosis energie opgebouwd!

Energietips | 1

maart 4th, 2013

Geef jezelf een booster en maak je klaar voor de lente!

De maanden februari en maart vind ik persoonlijk zulke ‘schrale maanden’. Het ene moment schijnt er een zonnetje en krijg je alweer voorjaarskriebels, het volgende moment sta je met je enkels in de sneeuw je auto uit te graven. Energieloos word ik ervan en de zin in zomer en zon wordt des te groter. Om mezelf uit de winterdip te halen, volg ik altijd twee weken lang een streng programma waarin ik energie opbouw. Drie kernwoorden staan hierbij centraal: bewegen, eten en slapen. Hoe makkelijk is dat, zul je denken. Ik zou zeggen doe met me mee. In zes stappen meer energie.

Ingrediënten voor deze twee weken zijn: lichtwekker, blender, saladebak, soepkom, crosstrainer, infraroodsauna, fris dekbed een goed hoofdkussen.

Wees gerust je hoeft niet van hot naar her te rennen om alles aan te schaffen, je kunt gelukkig al deze artikelen lekker op de bank online bij fonq.nl bestellen. Voor mij is het ook weer excuus om te kijken of mijn spullen nog up-to-date zijn.

Nachtrust

Een dekbed en hoofdkussen gaan helaas geen leven lang mee en voor een gezonde nachtrust heb je een fris goed gevuld dekbed en dito kussen nodig. Ideaal voor mij is het twee- seizoenendekbed. Een handig druksysteem zorgt ervoor dat ik in de winter een lekker dik dekbed heb en zomers haal ik er een laag vanaf. Het dekbed is in meerdere afmetingen verkrijgbaar. Zoals eenpersoons, tweepersoons en lits-jumeaux.

TIP: schud je dekbed één keer per week lekker in de buitenlucht uit. En hang het indien mogelijk 15 minuten in de buitenlucht, maar zorg dat het dekbed niet nat wordt door sneeuw, regen of hagel.

Je hoofd moet ook goed liggen tijdens de nacht. Belangrijk is dat je een kussen neemt die bij je past. Mijn ideale kussen is de Tempur (die de contouren van je nek volgt waardoor je hoofd niet in een rare positie ligt). Wanneer je hoofd in een natuurlijke stand rust, slaap je ontspannen en word je ‘s ochtends heerlijk kwik wakker. Het kussen is in meerdere afmetingen verkrijgbaar.

Valentijnsdag

februari 14th, 2013

We weten allemaal dat roze en rood een schreeuwende combinatie is, maar als er een dag is dat ik het aanmoedig dan is dat Valentijnsdag. Ja, ik doe aan Valentijnsdag, ik ben nog steeds stapelverliefd op manlief (een Griekse versie van George Clooney). Daarnaast besef ik steeds meer dat ik mijn zegeningen mag tellen met al die fijne mensen in mijn leven, mijn gezin en goede vrienden.  En het leuke is, er zijn zoveel  prachtige dingen om te maken  en leuke items om te kopen!

Do it yourself
Bloemen zijn prachtig op Valentijnsdag, maar om het eens anders te doen kun je bijvoorbeeld samen met de kinderen een prachtige bloem maken van rood tissue-papier en groene steeltjes van karton. (leg de bloemen naast de borden op tafel)

Koop of maak kartonnen koffer-labels waar je lieve berichtjes opschrijft. Maak ze aan verschillende voorwerpen door het hele huis vast. Hoe leuk is het om op onverwachte momenten een lief berichtje te krijgen? Zo kreeg ik twee jaar achter elkaar(!) een prachtig klein tegeltje met een lieve tekst verstopt in mijn lunchpakket.

Ideeën genoeg voor Valentijnsdag maar om eerlijk te zijn doe of geef ik alleen maar dingen waar ik vooral mezelf heel erg blij mee maak. Heerlijk uit eten gaan of mijn man een heerlijk wok-gerecht voor me laten koken in zijn BK balans wok. En natuurlijk is het ook weer een reden om mijn prachtige Room Seven dekbedovertrek tevoorschijn te halen.

Happy Valentine’s day!!

Origineel design – Maak kans op de Skylla Zwevende Boekenplank!

januari 30th, 2013

Met de komst van de e-reader verwachten veel mensen dat boeken uit de huiskamers zullen verdwijnen. Maar niets is minder waar, want veel mensen zetten nog boeken neer als decoratie en iedereen vindt het zo af en toe wel fijn om even met een lekker dik boek op de bank te kruipen. Boeken zullen voorlopig nog niet uit ons leven verdwijnen.

Boeken als decoratie

In steeds meer huiskamers zijn boeken te zien als decoratie. Grote boeken met meer beeld dan tekst sieren de kasten en of pronken op de salontafel. Het zijn boeken die je kunt pakken om door heen te bladeren wanneer je even niets te doen hebt. Ze staan leuk en zorgen nog voor vermaak ook!

De zwevende boekenplank

De zwevende boekenplank van Skylla is een originele manier om boeken als decoratie te gebruiken. Dit plankje ziet eruit als een hardcover boek. Deze kun je aan de muur bevestigen en dan kun je er andere boeken bovenop leggen. Dat geeft een magisch effect aan de muur! Veel mensen zullen zich afvragen hoe jij de boeken aan de muur laat zweven.

Wil jij kans maken op de zwevende boekenplank van Skylla? Like en Share deze actie dan op Facebook! Doe dit voor vrijdag 1 februari 16:00 uur, want daarna kiezen wij een winnaar uit de likes en shares!

Vierkante sushi maken – Maak kans op de Rice Cube Sushimaker!

januari 24th, 2013

Sushi is een geliefd gerecht uit Azië. Van deze kleine hapjes krijgt niemand genoeg! Dat komt omdat je eindeloos kan variëren met de ingrediënten en dat maakt het voor iedereen lekker. Traditioneel wordt sushi in zeewier gerold en zit er rauwe vis in. Er zijn ook vegetarische varianten en er is sushi zonder zeewier.

Zelf vierkante sushi maken

Zelf sushi maken is eigenlijk best makkelijk en zeker met de Rice Cube Sushimaker! Voor het maken van vierkante sushi heb je voor de basis sushirijst nodig en voor de rest is het een kwestie van smaak. Je kunt er stukjes rauwe vis in doen, maar ook komkommer, avocado, stukjes omelet of zelfs fruit! Maak het zo lekker als ze zelf wilt. Voor vierkante sushi is niet per se zeewier nodig, maar dat is natuurlijk wel lekker!

Je kunt de rijst gewoon koken zoals op de verpakking aangegeven staat. Ondertussen kun je de andere ingrediënten klaarmaken. Het is vooral belangrijk dat de ingrediënten klein genoeg zijn om in de Rice Cube te passen. Vul nu de Cube met rijst en andere lekkere ingrediënten. Even aandrukken en voilà: een eigen gemaakte vierkante sushi!

Kansmaken op de Rice Cube Sushimaker? Like en Share op Facebook!

Wil jij kansmaken op de Rice Cube Sushi maker? Like en Share deze actie dan op Facebook! Doe het voor vrijdag 25 januari 2013 16:00 uur, want daarna kiezen wij een winnaar uit de mensen die deze actie geliked en geshared hebben!

Kijk hier in een handig instructiefilmpje hoe de Sushimaker werkt!

Blue Monday – Maak kans op de knuffelige Huggy Buddha!

januari 21st, 2013

Hyggy Buddha op fonq.nlVandaag is het volgens velen de meest depressieve dag van het jaar. De feestdagen zijn voorbij en het duurt nog minstens een paar maanden voordat we weer een betaald dagje vrij krijgen van de baas. Het weer is koud en guur en het enige in het vooruitzicht is ons werk of de studie. Het is een Blue Monday en daarom biedt de Huggy Buddha troost!

Blue Monday is speudowetenschap

Niet iedereen gelooft in de blauwe maandag. Volgens de statistieken van de Britse psycholoog Cliff Arnall is deze donkere dag in januari het moment waarop de meeste mensen zich depressief voelen. Echt hard bewijs is daar niet voor en er zijn zelfs mensen die geloven dat mensen zich depri voelen omdat deze dag nu Bleu Monday heet.

Een knuffel Buddha voor geluk

Ben jij een van die mensen die vandaag niet lekker in zijn vel zit? Heb jij op deze blauwe maandag een extra knuffel nodig? Like en Share deze actie dan op Facebook en maak kans op de Huggy Buddha! Morgen kiezen wij de winnaar van deze fonqy knuffel actie, dus Like en Share snel!

Typisch Nederlandse kruiden – Maak kans op de Sneeuwbol Kruidenstrooiers!

januari 17th, 2013

Qualy Kruidenstrooiers Animal ParadeDe winter is eindelijk begonnen in Nederland. Overal sneeuw, sneeuwballen en sneeuwpoppen en natuurlijk weer die grote hoop op een Elfstedentocht. Sneeuw wordt steeds meer typisch Nederlands winterweer. We bereiden ons met zijn alle voor op openbaarvervoer dat niet werkt en die ontzettend lange files. Dat winterweer voelt pas echt Nederlands wanneer we na een barre toch door de sneeuw thuiskomen en er boerenkool met worst op tafel staat.

Nederlanders zijn gek op stamppot. Stamppot rauwe andijvie met een gehaktbal of boerenkool met worst. De meeste Hollanders maak je er ontzetten blij mee. Nederland is niet echt een kruidenland, maar toch zijn er een aantal kruiden die geliefd zijn in de Nederlandse keuken.

Peper en zout zijn natuurlijk onmisbaar op iedere tafel, maar ook nootmuskaat komt veel voor in Nederlandse gerechten. In hachee wordt gebruik gemaakt van kruidnagel en heb je wel eens warme melk met anijs gedronken? Dat is een typisch Nederlands slaap recept.

Kruiden kun je natuurlijk bewaren in blikjes of potjes, maar je kunt ze ook in de sneeuwbol kruidenstrooiers van Qualy doen! Dat staat super leuk op tafel en het zorgt ervoor dat het eten nooit meer flauw is! In deze kruidenpotjes zitten een konijn, een dromedaris, een hert en een ijsbeer.

Wil jij kans maken op deze leuke kruidenstrooiers van Qualy? Like en Share deze actie dan op Facebook! Vrijdag 18 januari 2013 om 16u kiezen wij een winnaar uit de likers en delers van deze actie! Dus like en share snel!

Gelukkig Nieuwjaar!

januari 11th, 2013

Ik wil mijn blog graag beginnen met iedereen een heel gelukkig en gezond 2013 toe te wensen!

Een nieuw jaar, nieuwe voornemens…. Iedereen heeft ze wel, maar maak je ze ook waar? Als je aan het eind van het jaar je goede voornemens van begin van het jaar doorneemt, blijkt zeker de helft niet gehaald te zijn. Terugkijkend naar begin vorig jaar is er voor mij veel veranderd. In januari had ik samen met mijn toenmalige werkgever besloten dat we uit elkaar gingen. Na een opzegtermijn van een paar maanden had ik eind maart mijn laatste werkdag. Mijn kinderen gingen niet meer naar de kinderopvang en ik werd een solliciterende “huisvrouw”. Wat was dat heerlijk! Thuis zijn voor mijn kinderen is de beste keus geweest die ik kon maken. Ik wilde dan ook graag weer aan de slag gaan vanuit huis. Werken op tijden die mij uitkomen en de kinderen die na schooltijd thuis kunnen komen of met vriendjes kunnen spelen. De “grote stap” heb ik, na de nodige voorbereidingen, eind oktober genomen: ik ben mijn eigen bedrijf begonnen. Ik ben er erg trots op dat ik kan doen waar mijn hart ligt, namelijk: schrijven!

In die tijd heb ik ook besloten te gaan schrijven voor fonq.nl. Zo kon ik oefenen met schrijven en leuke contacten opdoen. Fonq.nl is een gezellige webshop, boordevol leuke en handige hebbedingetjes! Ze hebben, behalve leuke spulletjes, ook een hele snelle levering en een goede service!

Ik hoop dat je mijn blogs (en die van de andere schrijfsters) blijft volgen! Tot de volgende keer!

Een poef voor je boek of tablet – Maak kans op deze Tablet-Boekenpoef!

januari 10th, 2013

Boekenpoef voor boeken en tabletHet nieuwe jaar is weer begonnen en de meesten van ons zijn alweer een paar dagen aan het werk. Na alle drukte van de feestdagen, is de rust van het normale werkritme weer terug gekeerd. Het wordt tijd om van de gekregen cadeaus te genieten!

Boeken en tablets populairste cadeau

Boeken zijn inmiddels een traditioneel Sint en kerstcadeau. Veel mensen vinden wel een boek in hun schoen of onder de boom. Het echte topcadeau van december 2012 was een tablet! Vooral veel mannen hebben een tablet van de Sint of Kerstman gekregen. Ook e-readers worden steeds populairder. Van welk medium je ook leest: verhalen blijven altijd in trek!

Even bijkomen met een goed verhaal

Met al die boeken, tablets en e-readers die we in december hebben gekregen, is het nu heerlijk om met een goed verhaal op de bank te kruipen. Hoe dikker het boek hoe beter! Maar die boeken en tablets zijn vaak wel zwaar om voor een lange tijd vast te houden. Daarom is er nu een poef speciaal voor boeken en tablets! Deze Boekenpoef zet je op schoot en je klemt het boek of de tablet erop vast. Dat is past relaxed lezen en werken op de tablet!

Wil jij kans maken op deze leuke boekenpoef? Like en Share deze actie dan op Facebook! Doe het voor vrijdag 11 januari 2013 16:00 uur, want daarna kiezen wij de winnaar van de Tablet-Boekenpoef!