Stap 2: Pas je eetpatroon aan

Dat gezond eten belangrijk is weten we allemaal, het is met de paplepel ingegoten dat je groente moet eten, van spinazie word je sterk en in fruit zitten vitamientjes. Goede voeding is essentieel voor een  gezonde en fitte leefstijl. Verander je eetpatroon stap voor stap. Snoep iets minder, begin de dag met een ontbijt, eet voldoende groente en fruit en eet vezelrijk!

De dag goed beginnen doe je met een smoothie, dit populaire en hippe fruitdrankje kun je aanpassen naar jouw wensen. Een smoothie heeft geen vast recept of ingrediënten, dus je kunt naar hartenlust variëren.  Je kunt bevroren fruit gebruiken om de smoothie lekker koud te maken, zo blijft je fruit ook nog langer goed! Wel handig om voor het invriezen vast stukjes te snijden. Hou je niet van ontbijten, dan kun  je ook een dunne smoothie maken met bijvoorbeeld melk of alleen fruit. Door yoghurt te gebruiken wordt de smoothie dik en krijg je een steviger ontbijt. Let bij de keuze van je producten op je doelstellingen, wanneer je gewicht wilt verliezen let dan op het vetgehalte.

Inspiratie nodig voor een lekkere smoothie? Zet een blender op je aanrecht en start de dag met deze overheerlijke, vezelrijke fruitmix smoothie:

Ingrediënten:
2 kopjes (volle) yoghurt of (soja)melk
1 kop sinaasappelsap (natuurlijk wel vers geperst)
1 kopje witte druiven (nodig voor de zoete smaak)
1 appel
1 banaan
Handvol walnoten
1/2 kop havermout

Varieer met verschillende soorten fruit, zoals sinaasappel, perzik, meloen, kiwi, abrikozen, aardbeien etc. Wat jij maar lekker vindt, proberen en proeven. Weet jij nog lekkere smoothie recepten?

Geschreven door: fonQ is het verrassende en inspirerende warenhuis met ruim 60.000 mooie producten op het gebied van wonen, koken en lifestyle. Of je nu op zoek bent naar de finishing touch voor jouw interieur, een handig keukenhulpje of een unieke gadget als cadeautje voor jezelf: vind jouw mooi bij fonQ! Het webwarenhuis is uitgeroepen tot beste webwinkel in de categorie 'Wonen & Tuin' tijdens de Thuiswinkel Awards 2016. Ook tijdens de ABN AMRO Webshop Awards 2016-2017 en 2017-2018 is fonQ verkozen tot beste webshop in wonen.

Plaats uw reactie